คอร์สลดน้ำหนัก ความสุขอย่างหนึ่งของคนเราก็คือ

คอร์สลดน้ำหนัก ความสุขอย่างหนึ่งของคนเราก็คือ การได้กินอาหารที่ชอบ แต่บางทีอาหารที่เราโปรดปรานดันเป็นอาหารทำร้ายหุ่นอย่างร้ายกาจซะนี่! แถมช่วงเวลาที่เราหิวโหยก็มักจะเป็นรอบดึกมากกว่าตอนกลางวันเสียด้วยซ้ำ สำหรับสาวคนไหนที่อยู่ในช่วงไดเอทและหากคุณกำลังมองหาอาหารลดความอ้วน ลดน้ำหนักอยู่ล่ะก็ วันนี้เราหยิบมาแนะนำกันแล้วค่ะ แต่เป็นอาหารที่จัดมาเอาใจคนรักการกินรอบดึกโดยเฉพาะ เริ่มกินได้ตั้งแต่มื้อค่ำหลัง 6 โมงเย็นเป็นต้นไปจนถึง 2 ทุ่ม เป็นอาหารเมนูแคลอรี่ต่ำที่มาพร้อมความอร่อย ไม่จืดชืดแน่นอน ว่าแต่มีอะไรบ้าง ตามมาดูเลยจ้า คอร์สลดน้ำหนัก.
คอร์สลดน้ำหนัก
คอร์สลดน้ำหนัก อาหารลดน้ําหนักเร่งด่วนสำหรับมื้อค่ำ (ควรกินไม่เกิน 2 ทุ่ม)
อาหารลดน้ําหนักเร่งด่วน เมนูที่ 1 : ผักรวมย่าง + ช็อกโกแลตร้อนคอร์สลดน้ำหนัก
อาหารลดน้ำหนักง่ายๆเมนูนี้จัดเบาๆ ที่ 195 แคลอรี่เท่านั้น แม้ดูเหมือนจะไม่มีอะไรมากแต่รู้มั้ยคะว่าบรรดาผักต่างๆ ที่เรานำมาย่างนั้นจะทำให้กระเพาะอาหารได้รับไฟเบอร์เข้าไปเต็มๆ แถมยิ่งกินผักมากก็ยิ่งไม่อ้วนอยู่แล้ว ตบท้ายด้วยเครื่องดื่มช็อกโกแลตร้อนสักแก้ว แนะนำว่าให้ใส่แต่นมไขมันต่ำ (Low fat) ก็พอค่ะ ถ้าจะให้ดีหลีกเลี่ยงการเติมน้ำตาลไปได้จะยิ่งดีมาก เพียงแค่นี้ก็ถือว่าเป็นเมนูอิ่มสบายท้องที่ดีสุดๆ แล้วล่ะคอร์สลดน้ำหนัก
อาหารลดน้ําหนักเร่งด่วน เมนูที่ 2 : แอปเปิ้ล + น้ำผักผลไม้รวม
เมนูอาหารยามค่ำที่ควรกินมากที่สุดก็คือ ผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อยนั่นเอง โดยเฉพาะแอปเปิ้ลยิ่งหากเลือกแอปเปิ้ลเขียวด้วยจะยิ่งดีมาก เพราะมันเป็นผลไม้ที่เหมาะกับการกินตอนลดน้ำหนักได้ดีเยี่ยมที่สุด นอกจากนี้ อาจจะกินฝรั่งหรือแก้วมังกรก็ได้นะคะ ความหวานน้อยจากผลไม้ดังกล่าวจะทำให้เราไม่อ้วนแต่กลับรู้สึกสดชื่นและอร่อยอย่างไม่ทรมานร่างกายเกินไป หลังกินผลไม้จนอิ่มแปล้แล้วตบท้ายต่อได้เลยค่ะกับเครื่องดื่มผักผลไม้สกัดสักแก้ว ยิ่งหากเป็นน้ำผักผลไม้สดได้จะยิ่งดีมาก เพราะทำให้ร่างกายของเราได้รับใยอาหารและวิตามิน แร่ธาตุที่เปี่ยมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่างครบถ้วน นับเป็นสุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพที่ช่วยให้ทั้งอิ่มท้องนาน สร้างความสดชื่นให้แก่ร่างกายที่สำคัญเมนูอาหารลดน้ำหนักเร่งด่วนนี้มีแคลอรี่เพียงแค่ 215 แคลอรี่เท่านั้น
อาหารลดน้ําหนักคอร์สลดน้ำหนัก
อาหารลดน้ําหนักเร่งด่วน เมนูที่ 3 : ซุปมะเขือเทศ + นมถั่วเหลือง
อีกหนึ่งเมนูคู่หูเพื่อสุขภาพที่เปี่ยมด้วยไลโคปีนและโปรตีนคุณภาพสูง สารอาหารชั้นเลิศที่ธรรมชาติจัดสรรโดยแท้ อาหารลดน้ำหนักนี้กินแล้วก็ไม่อ้วนเหมือนกันนะคะ เพราะมีเพียง 229 แคลอรี่เท่านั้น สำหรับมื้อค่ำแบบนี้หันมากินซุปร้อนๆ ดีกว่าหรือจะกินซุปอื่นแทนก็ได้ค่ะ แต่เลือกที่ไม่มีแป้งหรือมีส่วนผสมจากแป้งน้อยที่สุด หลังจากกินจนอุ่นสบายท้องแล้วก็ตบท้ายด้วยนมถั่วเหลืองต่อได้เลย โปรตีนและวิตามินบีจะทำให้อิ่มท้องนานมากขึ้นและยังช่วยให้นอนหลับสบายอีกด้วย
อาหารลดน้ําหนักเร่งด่วน เมนูที่ 4 : ปลาย่าง + น้ำฝรั่งคั้นสด
เพิ่มแคลอรี่มาอีกเล็กน้อย สำหรับเมนูปลาย่างและน้ำฝรั่งคั้นสดนี้ให้แคลอรี่ที่ 261 แคลอรี่ หากก็เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่มีแต่โปรตีนล้วนๆ แถมเนื้อปลาก็เป็นอาหารที่กินแล้วย่อยง่ายอีกด้วย ลองเหยาะพริกไทยลงไปสักหน่อย มีผักย่างข้างเคียงอีกเล็กน้อย จากนั้นตบท้ายด้วยน้ำฝรั่งคั้นสดค่ะ รับรองคุณจะได้รับวิตามินซีจากฝรั่งเข้าไปอย่างเต็มๆ อีกด้วย
อาหารลดน้ําหนักเร่งด่วน เมนูที่ 5 : สลัดผักไก่ฉีก + นม (Low fat) 1 แก้ว
สำหรับวิธีการลดน้ําหนักด่วนนี้ แนะนำเป็นสลัดผักใส่อกไก่ฉีก คลุกด้วยน้ำสลัดน้ำใสหรือชนิดไขมันต่ำกินไปเลยค่ะให้เต็มที่หนึ่งจานใหญ่ ตบท้ายด้วยนมสดพร่องมันเนยอุ่นๆ หรือเลือกชนิดไขมันต่ำ 1 แก้วก็ทำให้คุณอิ่มสบายท้องและลดอาการหิวโหยรอบดึกได้อย่างแน่นอน สำหรับเมนูนี้ให้แคลอรี่ที่ 519 แคลอรี่ แม้ดูเหมือนจะแคลอรี่สูงไปบ้างแต่ก็เป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งสิ้น เพราะผักสลัดแต่ละชนิดเปี่ยมไปด้วยใยอาหารสูง มีทั้งวิตามิน แร่ธาตุและทำให้ระบบขับถ่ายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น รับรองไม่มีสะสมจนกลายเป็นไขมันส่วนเกินแน่อน
อย่างไรก็ตาม ไม่มีสูตรลดน้ําหนักเร่งด่วนที่ไหนที่ทำแล้วจะได้ผลรวดเร็วเท่ากับการคุมอาหารและออกกำลังกายอยู่เสมอ ลองหันมาวางแผนการออกกำลังกายไปควบคู่กันและหากจะให้ลดน้ำหนักได้รวดเร็วทันใจมากขึ้น แนะนำให้สาวๆ หันมาใช้ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักฟินน์เซ่พร้อมกันค่ะ แล้วคุณจะมีรูปร่างสวยเพรียวภายในเวลาไม่นาน.. และไม่ต้องลดแบบอดๆ อยากๆ จนทรมานสังขารตัวเองอีกต่อไป คอร์สลดน้ำหนัก.

Be First to Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *