ปอดอักเสบ สุขภาพปอดที่ดีมีผลต่อการดำรงชีวิต

ปอดอักเสบ สุขภาพปอดที่ดีมีผลต่อการดำรงชีวิต เนื่องจากปอดทำหน้าที่สำคัญในการนำออกซิเจนเข้าไปหล่อเลี้ยงร่างกาย การหายใจที่ติดขัดและไม่ดี ทำให้สุขภาพและร่างกายทรุดโทรมได้โดยง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุและผู้ป่วยโรคปอด ดังนั้นการรักษาสุขภาพปอดที่ดีถือเป็นการลงทุนระยะยาวให้กับร่ายกาย ให้มีร่ายกายที่แข็งแรง อาจเริ่มจากการเลือกรับประทานอาหารดังนี้ ปอดอักเสบ.

ปอดอักเสบ

ปอดอักเสบ

น้ำ

น้ำเป็นสิ่งสำคัญสำหรับปอด เมื่อปอดทำงานจะแห้งและอ่อนแอลง น้ำจะเป็นส่วนที่ไปหล่อเลี้ยงปอดให้ทำงานได้อย่างเป็นปกติ ตามคำแนะนำของแพทย์เราควรดื่มน้ำ 6-8 แก้วในแต่ละวัน

ไขมันจากปลาปอดอักเสบ

ไขมันปลาเป็นไขมันที่ดีและอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อการสร้างผนังเซลล์ มีผลเกี่ยวข้องกับปอดทำให้ปอดสร้างเซลล์ทดแทนส่งผลให้ปอดแข็งแรง

น้ำแอปเปิ้ล

จากรายงานของ EduBook พบว่าเด็กที่ดื่มน้ำแอปเปิ้ลจะมีอาการหอบหืดน้อยกว่าเด็กที่ไม่ได้ดื่ม ที่จะได้รับผลประโยชน์การกินแอปเปิ้ล

บร็อคโคลี่

บร็อคโคลี่เป็นผักสีเขียวที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพปอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบุคคลที่มีความผิดปกติเรื้อรังปอดอุดกั้น ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคปอดร้ายแรง จากงานวิจัยของวิทยาลัยแพทยศาสตร์จอห์นส ฮอฟกินส์ สหรัฐอเมริกาพบว่าสารที่อยู่ในบร็อคโคลี่อาจช่วยยับยั้งการทำลายที่นำไปสู่ไปการเป็นโรคปอดร้ายแรง หรือที่เรียกว่าโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังได้ โดยมีสาเหตุมาจากการสูบบุหรี่ โดยสารซัลโฟราเฟนในบร็อคโคลี่จะช่วยส่งเสริมให้ยีนส์ในเซลล์ปอดเกิดกิจกรรมเพิ่มขึ้น โดยยีนดังกล่าวจะทำหน้าที่เปิดให้กลไกหลายอย่างเพื่อขับพิษและสารก่อพิษต่างๆทำงาน เพื่อไม่ให้สารพิษทำลายเซลล์ปอด

สัตว์ปีก

ไก่ เป็ด หรือสัตว์ปีกขนาดเล็ก มีประโยชน์ต่อปอดมีรายงานการวิจัยพบว่าสัตว์ปีกเหล่านี้มีวิตามิน เอ ที่ช่วยให้ปอดทำงานดีขึ้น และสามารถรักษาโรคถุงลมโป่งพองและไทรอยด์เป็นพิษได้ วิตามินเอที่ได้จากสัตว์ปีกร่ายกายจะดูดซึมได้ง่ายกว่าวิตามินเอที่ได้จากผักอีกด้วยปอดอักเสบ

วอลนัท

วอลนัทเป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 สำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติ ซึ่งโอเมก้า 3 จะช่วยต่อสู้กับโรคหอบหืดและโรคระบบทางเดินหายใจอื่น ๆ ตามวารสารงานวิจัยของอเมริกา

ถั่ว

ตามรายงานที่สมาคมโรคมะเร็งสหรัฐอเมริกาพบว่าถั่วสามารถสนับสนุนสุขภาพปอดและไตโดถั่ว ที่เป็นแหล่งที่ดีอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระปกป้องสารที่เป็นอันตรายต่อปอด

เบอร์รี่

เบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง โดยพบมากที่สุดใน บลูเบอร์รี่ ซึ่งมีส่วนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเซลล์ให้ดียิ่งขึ้น ต้านความเสื่อมของร่างกายและชะลอความชรา ฟื้นฟูการสร้างเซลล์และดีต่อปอด

แอปริคอต

แอปริคอตมีสารต้านอนุมูอิลสระ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรค ป้องกันหวัด ช่วยบรรเทาอาการของโรคหอบหืด วัณโรค และโรคหลอดลมอักเสบปอดอักเสบ.

Be First to Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *