แนะนำวิธีคลายเครียด เพื่อไม่ให้ใบหน้าแก่เกินวัย

ไม่อยากดูแก่เกินวัยเพราะความเครียด  ควรทำอย่างไรบ้าง?

เว็บไซต์ pharmacy.mahidol.ac.th บัญญัติสภาวะของความเครียดไว้หลายรูปแบบ แต่เรื่องของริ้วรอยบนใบหน้านั้น คงเป็นความกังวลใจของสาวๆ หลายคน ซึ่งหากรู้สึกว่าไม่อยากหน้าแก่เกินวัย เพราะความเครียด ลองปฏิบัติตามวิธีต่างๆ ดังต่อไปนี้

– การระบายความเครียดผ่านตัวหนังสือ หรือการเขียนบันทึก วิธีนี้จะช่วยลดอาการกังวล คิดมาก ซึ่งเมื่อได้ระบายออกไปแล้วก็จะทำให้ผ่อนคลาย และไม่เครียด ใบหน้าก็ไม่แก่เร็ว

–  ดื่มโกโก้ร้อน ระหว่างทำงาน จะช่วยให้สมองปลอดโปร่ง กระปรี้กระเปร่า ด้วยรสชาติที่หอมหวาน ซึ่งเป็นอีกวิธีช่วยผ่อนคลายความเครียดและ ชะลอความแก่ได้อีกด้วย

–  เข้าครัว ทำอาหารคลายเครียด  เพราะว่าการทำอาหารโดยเฉพาะเมนูโปรด ก็ถือว่าเป็นความสุขอย่างหนึ่ง ซึ่งเมื่อทำแล้ว อารมณ์ก็จะแจ่มใส ไม่เครียด ใบหน้าไม่แก่เกินวัย

–  ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหรือเป็นอาหารที่ช่วยคลายเครียดต่างๆ  และงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้หน้าแก่เร็ว

– หาเวลาไปเที่ยวพักผ่อนตามสถานที่ที่ท่องเที่ยวทางธรรมชาติที่อากาศบริสุทธิ์ เช่น ภูเขา หรือ ทะเล ซึ่งอากาศบริสุทธิ์จากธรรมชาติ จะส่งผลให้สุขภาพจิตดี แจ่มใส และเป็นการช่วยชะลอความแก่ได้ด้วย

– เลิกพฤติกรรมกินดึก นอนดึก  ที่ส่งผลเสียต่อระบบการปรับสมดุลของร่างกาย ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้สุขภาพทรุดโทรมเร็ว ที่สำคัญคือ ก่อนนอนควรดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 1 แก้ว จะช่วยทำให้ผิวพรรณชุ่มชื้น ใบหน้าสดใสไม่แก่เร็ว

– ทำงานอดิเรกที่ชอบในวันว่างๆ เช่น ไปดูหนังในโรงภาพยนตร์ ไปปั่นจักรยาน หรือไปดูคอนเสิร์ตศิลปินคนโปรด หรือทำกิจกรรมประเภทแอดเวนเจอร์ เล่นเกมออนไลน์ W88thai เพื่อเป็นการพักผ่อนสมอง ทำให้อารมณ์แจ่มใส ไม่เครียดง่ายและไม่แก่ก่อนวัยอีกด้วย.

Be First to Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *