สิวอุดตัน เกิดขึ้นมาได้อย่างไร ก่อนที่เราจะรู้ว่าสิวอุดตันเกิดขึ้นมาได้อย่างไร สิวอุดตัน เรามาดูกันก่อนว่ากายวิภาค (anatomy) ของต่อมขนและต่อมไขมันเป็นอย่างไร สิวอุดตัน. สิวอุดตัน รูขุมขน การวิภาคของรูขุมขน (ที่มา Wikipedia) ปกติแล้วบริเวณผิวหนังจะมี ต่อมขน (hair follicle) ซึ่งเป็นแหล่งที่กำเนิดเส้นขน และใกล้ๆกับต่อมขนก็จะมีต่อมไขมัน (sebaceous gland) ซึ่งทำหน้าที่ผลิตไขมัน (sebum) ออกมาผ่านทางท่อต่อมไขมัน (sebaceous duct) ซึ่งจะเชื่อมต่อกับรูขุมขน และจะขับออกสู่ผิวหนังภายนอกต่อไป บริเวณที่มีต่อมไขมันเป็นจำนวนมากได้แก่ บริเวณใบหน้า หนังศีรษะ ส่วนบนของหน้าอก และแผ่นหลัง ซึ่งเราจะสังเกตว่าสิวมักขึ้นบริเวณที่มีต่อมไขมันเยอะ…

Read More สิวอุดตัน เกิดขึ้นมาได้อย่างไร ก่อนที่เราจะรู้ว่าสิวอุดตันเกิดขึ้นมาได้อย่างไร

Uncategorized

ลดน้ําหนัก 1 เดือน ปีนี้วันหยุดยาวเยอะจริง ๆ สำหรับประเทศไทย มีเหตุให้กินๆๆๆ กันตลอดเวลาลดน้ําหนัก 1 เดือน  แบบนี้จะรักษาหุ่นได้ยังไงล่ะเนี่ย? เรามี 20 เคล็ดลับที่จะช่วยคุณลดน้ำหนักได้มาบอก ลดน้ําหนัก 1 เดือน. ลดน้ําหนัก 1 เดือน 1) โลว์แฟท (Low Fat) อาจจะเพิ่มไขมันให้คุณได้ ! ผู้คนมากมายชอบหยิบฉวยอะไรก็ตามที่เขียนติดว่า “โลว์แฟท” หรือไขมันต่ำ แต่อันที่จริงแล้วผลิตภัณฑ์อาหารเหล่านี้มักประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตคุณภาพต่ำ ซึ่งไม่อาจช่วยให้คุณอิ่มท้องได้นาน แต่ให้พลังงานน้อยกว่าแบบไขมันปกติไปเพียงเล็กน้อยเท่านั้น 2)…

Read More ลดน้ําหนัก 1 เดือน ปีนี้วันหยุดยาวเยอะจริง ๆ สำหรับประเทศไทย

Uncategorized

 ลดหน้าท้องเร่งด่วน หลายคนอยากออกกำลังกายแต่ติดปัญหามากมายหลายข้อ ทั้งไม่มีเวลา สถานที่ไม่อำนวย ไม่รู้จะเริ่มจากท่าไหนดี ฯลฯ Women Society เข้าใจปัญหาของผู้หญิงยุคใหม่ดีค่ะ หากใครมีปัญหาข้างต้นเราขอแนะนำให้เริ่มจากการบริหารหน้าท้องลดหน้าท้องเร่งด่วน หรือกล้ามเนื้อหลักแกนกลางลำตัว (Core Muscle) กันก่อน เพราะเป็นกล้ามเนื้อหลักที่สำคัญมาก และช่วยในการเบิร์นไขมันได้มากทีเดียวค่ะลดหน้าท้องเร่งด่วน. ลดหน้าท้องเร่งด่วน ข้อดีของการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องคือ จะทำให้เรารู้สึกแข็งแรง กระฉับกระเฉง ลดอาการปวดเมื่อยจากการนั่งหรือยืนเป็นเวลานาน จึงเหมาะกับชาวออฟฟิศซินโดรมสุดๆ ค่ะ โดยเริ่มแรกให้เริ่มทำ 3 ท่า 3 นาทีวันละ 1 รอบก่อน จากนั้นเมื่อเราฟิตแอนด์เฟิร์มขึ้นแล้ว คราวนี้จะเพิ่มเวลาให้นานขึ้น หรือเพิ่มท่าบริหารกล้ามเนื้อส่วนอื่นก็ไม่ใช่เรื่องยากแล้วล่ะค่ะ…

Read More ลดหน้าท้องเร่งด่วน หลายคนอยากออกกำลังกายแต่ติดปัญหามากมายหลายข้อ

Uncategorized

ออกกําลังกายลดน้ําหนัก ปีนี้วันหยุดยาวเยอะจริง ๆ สำหรับประเทศไทย มีเหตุให้กินๆๆๆออกกําลังกายลดน้ําหนัก กันตลอดเวลา แบบนี้จะรักษาหุ่นได้ยังไงล่ะเนี่ย? เรามี 20 เคล็ดลับที่จะช่วยคุณลดน้ำหนักได้มาบอก ออกกําลังกายลดน้ําหนัก. ออกกําลังกายลดน้ําหนัก 1) โลว์แฟท (Low Fat) อาจจะเพิ่มไขมันให้คุณได้ ! ผู้คนมากมายชอบหยิบฉวยอะไรก็ตามที่เขียนติดว่า “โลว์แฟท” หรือไขมันต่ำ แต่อันที่จริงแล้วผลิตภัณฑ์อาหารเหล่านี้มักประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตคุณภาพต่ำ ซึ่งไม่อาจช่วยให้คุณอิ่มท้องได้นาน แต่ให้พลังงานน้อยกว่าแบบไขมันปกติไปเพียงเล็กน้อยเท่านั้น 2) ขอความช่วยเหลือ ขอคำแนะนำจากนักโภชนาการเพื่อที่คุณจะได้รู้จักฝึกนิสัยการบริโภคที่ดี และละทิ้งนิสัยการบริโภคแย่ ๆ ไป 3) นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ นักวิจัยมหาวิทยาลัยเวค…

Read More ออกกําลังกายลดน้ําหนัก ปีนี้วันหยุดยาวเยอะจริง ๆ สำหรับประเทศไทย

Uncategorized

สิวผด จัดเป็นสิวประเภทหนึ่ง ที่พบบ่อยๆ มีลักษณะคล้ายผดผื่นเล็กๆและแหลม โดยพบว่า มักจะดูเรียบหรือดีขึ้นในตอนเช้า และจะเห่อๆ ในตอนบ่ายๆผื่นอาจมีสีแดงและคันได้ หากล้างหน้าบ่อยขึ้น มักเป็นมากขึ้นและหากรักษาไม่ถูกต้องจะเป็นมากขึ้น บริเวณที่พบได้บ่อยๆ คือ บริเวณใบหน้าโดยเฉพาะ หน้าผากและขมับ สาเหตุที่พบบ่อย คือ – จากความร้อน – แสงแดด ซึ่งเป็นตัวกระตุ้น เหมือนเป็นโรควัยต่อแสงสิวผด ซึ่งขึ้นอยู่กับบุคคลคนด้วยไม่ได้เป็นกันทุกคน- การเช็ดถูหน้าบ่อยๆ หรือการเช็ดถูหน้าแรงๆ นวดหน้า ขัดหน้า ล้างหน้าบ่อย- แพ้เครื่องสำอางบางประเภท / อุปกรณ์แต่งหน้าที่ไม่สะอาด/…

Read More สิวผด จัดเป็นสิวประเภทหนึ่ง ที่พบบ่อยๆ มีลักษณะคล้ายผดผื่นเล็กๆและแหลม

Uncategorized

ลดหน้าท้อง สาว ๆ คนไหนก็อยากมีหุ่นดี ที่สำคัญหน้าท้องต้องแบนราบลดหน้าท้อง เพราะเวลาจะใส่ชุดไหน จะได้มั่นใจว่าสวยชัวร์ ๆ (ไม่มีห่วงยางน้อย ๆ โผล่ออกมาโดยไม่ได้รับเชิญ อิอิ) และหากคุณคือคนที่ต้องการลดขนาดรอบเอว และอยากมีหน้าท้องที่แบนราบ นำมาบอกต่อกันค่ะ ลดหน้าท้อง. ลดหน้าท้อง 1.บอกลาอาหารจังก์ฟู้ดส์ เพราะอาหารจังก์ฟู้ดส์เหล่านี้ มักมีทั้งน้ำตาล และไขมันอิ่มตัวเป็นส่วนประกอบแทบทั้งนั้น 2.น้ำตาลคือจอมวายร้าย เพราะฉะนั้นเลือกทานอาหารประเภทซูการ์ฟรีซะ มันช่วยทำให้หน้าท้องของคุณลดลงได้ 3.หลีกเลี่ยงอาหารประเภทแป้งขัดขาว ขนมปังขัดขาว พาสต้า โดนัท เค้ก และบิสกิต เพราะอาหารเหล่านี้จะทำให้คุณอ้วนขึ้น แถมยังส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหารด้วย และยังทำให้เกิดไขมันเก็บสะสมในร่างกายอีกต่างหาก…

Read More ลดหน้าท้อง สาว ๆ คนไหนก็อยากมีหุ่นดี ที่สำคัญหน้าท้องต้องแบนราบ

Uncategorized